Ако се често будите уморни или тешко заспите, можда вашем телу недостаје природна физичка активност. Кретање током дана помаже у регулацији циркадијалног ритма, односно биолошког сата који управља […]
Кретање као савезник у очувању менталног здравља
У савременом животу, где је стрес свакодневица, ментално здравље постаје све важнија тема. Мало је познато да физичка активност директно утиче на психичко благостање. Током кретања, тело лучи […]
Јачајте тело природним путем кроз свакодневно кретање
Наш мишићни и коштани систем заслужује пажњу и негу, посебно у времену када многи од нас проводе сате седећи. Недостатак кретања доводи до слабљења мишића и смањења густине […]
Како кретање природно помаже у одржавању здраве тежине
Борба са вишком килограма често изгледа као тежак процес, али увођењем умерене физичке активности у свакодневни живот, све постаје једноставније. Кретање активира метаболизам, сагорева калорије и помаже телу […]
Мале промене за велико здравље срца
Свакодневно кретање може изгледати као ситница, али за срце то значи много. Нема потребе за интензивним тренинзима – већ лагане, редовне шетње могу значајно утицати на кардиоваскуларно здравље. […]