У савременом животу, где је стрес свакодневица, ментално здравље постаје све важнија тема. Мало је познато да физичка активност директно утиче на психичко благостање. Током кретања, тело лучи ендорфине – хормоне среће – који помажу у борби против анксиозности, депресије и умора.
Активности попут јоге, лагане шетње у природи или чак кућне вежбе могу позитивно утицати на концентрацију, квалитет сна и расположење. Кретање пружа осећај контроле, помаже у превазилажењу негативних мисли и даје снагу да се лакше носимо са изазовима. Брига о телу постаје и брига о уму.