Свакодневно кретање може изгледати као ситница, али за срце то значи много. Нема потребе за интензивним тренинзима – већ лагане, редовне шетње могу значајно утицати на кардиоваскуларно здравље. Физичка активност помаже у снижавању крвног притиска, регулисању нивоа шећера у крви и одржавању здравог нивоа холестерола. Уз то, побољшава се циркулација, што значи да срце ради ефикасније и мање се троши.
Кардиолози често наглашавају да је кретање најбоља превенција многих срчаних обољења. Није потребно да одмах трчите маратон – ходање од 30 минута дневно може бити довољно да покренете позитивне промене. У комбинацији са уравнотеженом исхраном и смањењем стреса, кретање је кључ за здраво и снажно срце.